6 oznak, że brakuje Ci elektrolitów - TOTUM SPORT Polska

Stężenie elektrolitów w naszym organizmie nie jest jednakowe. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby regularnie je uzupełniać. Zwłaszcza jeśli intensywnie ćwiczysz i w związku z tym wydalasz więcej potu. Odpowiedni poziom elektrolitów w ciele to podstawa zdrowia i wydajności.

Nieustannie słyszysz, że musisz je uzupełniać, ale czym właściwie są elektrolity? To rozpuszczalne w wodzie jony, który przewodzą prąd elektryczny w organizmie, regulując czynności życiowe. Elektrolity mogą być naładowane dodatnio bądź ujemnie. Odpowiadają za dotlenianie komórek naszego ciała, przewodzą impulsy nerwowe, biorą udział w transportowaniu wody przez błonę komórek, dbają o odpowiednią kurczliwość mięśni, utrzymują równowagę kwasowo-zasadową w ciele.

Codziennie wydalamy je wraz z wodą oddychając, pocąc się, oddając mocz. Właśnie dlatego ich stężenie w organizmie nie jest stałe, a co za tym idzie musimy je stale uzupełniać. Stany szczególne jak: gorączka, biegunka, wymioty prowadzą do wzmożonej utraty cennych elektrolitów. Czy wiesz, co może świadczyć o zachwianej równowadze elektrolitów w ciele?

1. Jesteś stale przemęczony

Jeżeli Twój tryb życia znacznie się nie zmienił, nie cierpisz również na choroby przewlekłe, utrzymujące się tygodniami zmęczenie może wskazywać na niedobór potasu i magnezu. Potas odpowiada za enzymy biorące udział w procesach metabolicznych. Jego niedobory skutkują zmęczeniem, osłabieniem i brakiem witalności. Magnez występuje we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Kiedy jego poziom jest za niski odczuwasz rozdrażnienie, osłabienie i trudności z koncentracją.

2. Cierpisz na bóle głowy i zawroty

Magnez pomaga zapanować nad migrenami, przyczyniając się do redukcji bólu. Deficyt wapnia również może mieć wpływ na bóle głowy. Jeśli nie dostarczysz go w odpowiednich proporcjach wraz z jedzeniem, a dodatkowo masz niedobór witaminy D (na który cierpi większość z nas), masz prawo odczuwać częste bóle głowy, a nawet doświadczyć światłowstrętu, bóli brzucha, bólu w klatce piersiowej czy drętwienia nóg.

3. Cierpisz na bóle i skurcze mięśni

Wystarczy, że trenujesz ciężko i intensywnie, a w prosty sposób możesz nabawić się niedoborów potasu. Odpowiada on za pracę mięśni i stawów, reguluje procesy życiowe wewnątrz komórki oraz bierze udział w każdym skurczu i przewodnictwie nerwowym. Skurcze łydek mogą też świadczyć o niedobrze magnezu.

4. Odczuwasz zaburzenia rytmu serca

Równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie nie może zostać osiągnięta bez odpowiedniej ilości jonów sodu i potasu. Potas działa wewnątrz komórki, sód na zewnątrz. Jony odpowiadają wspólnie za prawidłowy rytm serca. Zaburzenie tej równowagi może prowadzić do arytmii i nadciśnienia. Również magnez opowiada za skurcze mięśnia sercowego. Jeśli jego stężenie jest za niskie, skutkiem tego mogą być zaburzenia rytmu serca.

5. Jesteś nieustannie spragniony

W dzisiejszych czasach niezwykle łatwo o spożywanie za dużej ilości sodu. Przetworzona żywność, konserwanty i nadmiar soli powodują, że dostarczamy sobie za duże ilości sodu. Często zamiast pić wodę wybieramy niezdrowe napoje i problem gotowy. Więc jeśli często odczuwasz nadmierne pragnienie może to oznaczać, że stężenie sodu jest za wysokie. Do tego często dochodzi osłabienie i rozdrażnienie. Nadmiar tego w pierwiastka w organizmie może być niebezpieczny i w ekstremalnych przypadkach prowadzić do drgawek, a nawet śpiączki.

6. Twoje nogi są opuchnięte

Sód, oprócz tego, że utrzymuje odpowiednią objętość płynów i ciśnienia tętniczego krwi, bierze także udział w procesach wymiany wody między komórkami a środowiskiem zewnątrzkomórkowym. wynikiem zbyt dużego stężenia sodu we krwi, poza tymi wspomnianymi w punkcie 5., często może być obrzęk nóg. Gospodarkę wodno-elektrolitową może zanurzać również cukier. Podnosi poziom insuliny i ogranicza pozbywania się sodu w organizmie. To skutkuje opuchlizną kostek i nóg.

ZADBAJ O ODPOWIEDNI POZIOM ELEKTROLITÓW W ORGANIZMIE

Totum Sport błyskawicznie uzupełnia deficyty dostarczając do organizmu 78 minerałów i pierwiastków śladowych w naturalnych proporcjach i w bioprzyswajalnej formie. W przeciwieństwie do zdecydowanej większości napojów sportowych dostępnych na rynku, Totum Sport nie zawiera węglowodanów, natomiast dostarcza organizmowi komplet wszystkich 78 minerałów i pierwiastków śladowych, które są natychmiastowo przyswajane przez organizm.

Totum Sport to hipertoniczny koncentrat wszystkich 78 biologicznie dostępnych minerałów, w pełni przyswajanych przez organizm, pozwala utrzymywać właściwe nawodnienie komórek, zapewniając optymalne środowisko wewnętrzne dla procesów metabolicznych I wytwarzania energii.

 

kompletność elektrolitów